1. 6 - 9 tháng tuổi là thời điểm bé bắt đầu ăn dặm

Trong 6 tháng đầu đời, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ để phát triển khỏe mạnh và nhận được kháng thể miễn dịch từ mẹ. Tuy nhiên, từ 6 đến 9 tháng tuổi là giai đoạn bé có nhiều thay đổi và bước sang chế độ ăn dặm. Từ 6 tháng tuổi trở đi, bé cần phải làm quen với nhiều nhóm thực phẩm để bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn cho cơ thể. Trong đó, trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào và cần thiết.

Tuy nhiên, trước hết mẹ cần xác định được thời điểm ăn dặm hợp lý của trẻ. Trẻ có thể chuyển sang giai đoạn ăn dặm từ 6 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa của trẻ đã có sự hoàn thiện và cơ thể có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng. Ở thời điểm này, hệ miễn dịch của trẻ cũng đã hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ dị ứng thức ăn và nhiễm khuẩn. Mẹ cần dựa vào một số dấu hiệu của trẻ để có thể nhận biết được trẻ đã thực sự sẵn sàng bước vào giai đoạn ăn dặm hay chưa.

Trẻ từ 6 tháng tuổi sẽ bắt đầu tập ăn dặm và làm quen với các loại thực phẩm. Trong đó, không thể thiếu trái cây - nguồn cung cấp vitamin cho trẻ. Trước khi tìm hiểu bé 6 tháng ăn trái cây gì, phụ huynh cần nắm được thời điểm ăn dặm thích hợp cho trẻ.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi thích hợp nhất để trẻ bắt đầu ăn dặm là 6 tháng tuổi. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ tương đối hoàn thiện, đảm bảo được khả năng hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Đồng thời, hệ miễn dịch của trẻ cũng khá hoàn thiện, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và dị ứng thức ăn.

Dấu hiệu trẻ có thể được cho ăn dặm là:

Bé có thể tự ngồi vững và giữ được đầu thẳng;

Trẻ bắt đầu phát triển khả năng cầm và nắm đồ vật;

Bé gặm đồ chơi;

Lưỡi bé không phản xạ đẩy vật lạ ra bên ngoài;

Cân nặng của bé tăng gấp đôi so với khi mới chào đời.

2. Bé 6 tháng - bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì?

Khá nhiều phụ huynh khi cho trẻ ăn dặm đều thắc mắc với những câu hỏi như: Bé 7 tháng ăn trái cây gì, bé 8 tháng ăn trái cây gì, bé 9 tháng ăn được trái cây gì,... Theo các chuyên gia, một vài loại trái cây phù hợp cho trẻ 6 - 9 tháng tuổi ăn dặm là:

2.1 Táo

Là loại quả có hàm lượng cao carbohydrate, kali và chất xơ, rất tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Đồng thời, táo còn có khả năng ngăn ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ;

Đây là loại quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung cho bé trong thời kỳ ăn dặm. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin C, một lượng carbohydrate, kali và chất xơ dồi dào vì thế mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, táo còn có thể giúp trẻ ngăn ngừa tình trạng hen suyễn.

Mẹ có thể xay nhuyễn táo kết hợp với các loại trái cây, rau củ khác, hoặc kết hợp với thịt để chế biến ra những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ. Trước khi chế biến, mẹ cần rửa sạch và gọt vỏ táo, sau đó hấp táo cho đến khi chín mềm và xay nhuyễn để trẻ dễ ăn.

2.2 Quả lê nghiền nhuyễn

Là quả ngọt và ngon cho bất kỳ em bé nào. Nó giàu chất xơ và có thể trộn lẫn với các loại rau nào đó, chẳng hạn như đậu xanh để làm cho chúng hấp dẫn hơn.
Cách chế biến: Rửa và lột vỏ quả lê. Bỏ lõi ra và cắt thành từng miếng nhỏ. Hấp hơi cho đến khi mềm. Sau đó xay nhuyễn hay nghiền nát, hãy bắt đầu với 1 đến 2 muỗng canh và tăng dần.

2.3 Quả mận (Plum) nghiền nhuyễn

Mận có nhiều chất xơ và có tác dụng chống táo bón. Nó có vị ngọt trẻ thích. Bé có thể ăn mận khô hoặc mận tươi.
Cách chế biến: quả mận tươi rửa sạch, bóc vỏ, bỏ hột. Hấp mận cho chín. Sau đó, xay quả mận hấp cho đến khi mịn. Đối với trẻ mới ăn, mẹ bắt đầu với 2 muỗng canh và từ từ tăng dần dần lượng.

2.4 Bơ

Đây là loại hoa quả rất cần thiết đối với chế độ ăn dặm của trẻ. Bơ chứa nhiều vitamin A, C, K, B6,... và các khoáng chất như kali, natri, sắt, kẽm. Ngoài ra, bơ còn cung cấp vitamin E và Omega-3, kích thích phát triển trí não của trẻ. Đồng thời, bơ còn là trái cây dễ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và đau dạ dày;

Bơ là loại quả vô cùng tiện lợi và phù hợp với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm. Trong quả bơ có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6,… và rất nhiều khoáng chất như sắt, kẽm. Đặc biệt bơ cũng biết đến là loại quả có chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho trẻ trong quá trình phát triển trí não. Bơ cũng là loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giúp phòng ngừa tình trạng đầy hơi ở trẻ.

Mẹ có thể tham khảo cách chế biến sau: Chọn những quả bơ tươi sạch, sau đó rửa thật sạch sẽ và bỏ vỏ, cắt nhỏ bơ và cho thêm 2 muỗng canh nước, có thể cho thêm sữa công thức và sữa mẹ rồi xay nhuyễn và cho bé ăn.

2.5 Chuối

Đây là loại trái cây giàu kali, tốt cho việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Chuối được nghiền nhuyễn cho trẻ 6 - 9 tháng tuổi ăn sẽ làm dịu dạ dày, hạn chế tiêu chảy; Chuối được biết đến là loại trái cây nhiều kali và rất tốt cho sự phát triển của trẻ, đồng thời giúp giảm chứng đau dạ dày và ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, chuối có vị ngọt, hương thơm hấp dẫn sẽ khiến bé vô cùng yêu thích. Chuối là loại quả mềm và rất dễ xay nhuyễn. Mẹ có thể kết hợp xay chuối với một số loại quả khác như dâu tây và việt quất cho bé.

Chuối giàu kali và chúng là trái cây lý tưởng cho trẻ 6 tháng. Chuối nghiền nhuyễn là tốt cho dạ dày trẻ giúp giảm chứng khó chịu dạ dày và chống lại tiêu chảy. Chuối có vị ngọt và dễ xay nhuyễn thành kem, nên nó có thể được sử dụng để cân bằng các loại trái cây nghiền nhuyễn khác có vị chua như dâu tây và quả việt quất.

Cách chế biến: Rửa và lột vỏ quả chuối chín. Mẹ có thể sử dụng một cái muỗng để nghiền hay cho vào máy xay, có thể thêm nước, hay sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi mẹ thấy nhuyễn như mong muốn.

2.6 Đào

Có nhiều chất dinh dưỡng như protein, đường glucose, vitamin B1, B2 và kali, sắt,... Đào hỗ trợ phát triển thị lực và tăng cường lưu thông máu,...;

Đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể kể đến như protein, vitamin B1, vitamin B2 và các loại khoáng chất như kali, sắt,... Loại quả này giúp bé phát triển thị lực tốt và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Việt quất: Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe bé. Phụ huynh có thể dầm nhuyễn việt quất, trộn cùng táo hoặc chuối để cho trẻ ăn dặm.

Trong việt quất có chứa nhiều chất oxy hóa và có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật. Mẹ có thể xay nhuyễn việt quất cùng với một số loại quả khác để con có những bữa ăn dặm hấp dẫn và đảm bảo dinh dưỡng.

2.7 Đu đủ

Đu đủ là loại quả mềm và dễ ăn, lại có hương vị thơm ngon. Đây chính là loại quả lý tưởng cho những bé đang bước vào thời kỳ ăn dặm. Hơn nữa, những giá trị dinh dưỡng của đu đủ cũng được các chuyên gia đánh giá cao. Cụ thể, trong đu đủ có chứa beta-carotene giúp bé phát triển thị lực. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin C, folate,… cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

2.8 Xoài

Xoài là một loại trái cây đặc trưng ở miền nhiệt đới. Trong xoài có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, giàu chất xơ, kali, sắt protein. Vì thế mẹ cũng nên bổ sung loại quả này trong thực đơn ăn dặm của con.

3. Lưu ý khi cho trẻ 6 - 9 tháng tuổi ăn trái cây

Nên chọn loại hoa quả đúng mùa;

Không sử dụng trái cây thay cho bữa chính mà cần dùng với lượng điều độ, cùng với thực phẩm khác;

Không nên cho trẻ ăn trái cây nhiều vitamin C và các món ăn dặm có thành phần hải sản;

Nên cho trẻ dùng trái cây được tán nhỏ hoặc nghiền nát;

Tránh cho bé dưới 1 tuổi sử dụng nước ép trái cây;

Chưa nên cho trẻ ăn trái cây vị chua hay đắng vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.

Táo, việt quất, bơ, chuối,... là đáp án cho câu hỏi bé 6 tháng - bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Khi cho trẻ ăn trái cây, phụ huynh nên nghiền nhuyễn và sử dụng với lượng hợp lý để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho bé.