1. Tìm hiểu về cây giảo cổ lam
Cây giảo cổ lam, theo Y Học Cổ Truyền, được coi là một loại dược liệu quý mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Tên khoa học của nó là Gynostemma pentaphyllum, còn được gọi là cỏ thần kỳ, cây trường sinh hoặc cỏ trường thọ. Từ thời xa xưa, cây giảo cổ lam đã được vua chúa sử dụng để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sắc đẹp cho các phi tần. Thành phần hóa học chính của cây giảo cổ lam gồm Flavonoid và Saponin. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như kẽm, mangan, selen, sắt,...
Giảo cổ lam là một loại cây thân thảo có tổ cuốn để leo. Lá của cây giảo cổ lam có hình dạng tương tự như lá kép chân vịt, hoa mọc thành từng cụm và mỗi cụm hoa lại chứa nhiều hoa nhỏ màu trắng. Quả của cây giảo cổ lam có hình dạng hình cầu và khi chín có màu đen. Các khu rừng ẩm ướt ở các nước châu Á như Ấn Độ, Trung Quốc, Nhật Bản,... là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của cây giảo cổ lam. Ở Việt Nam, cây giảo cổ lam phổ biến ở vùng núi Phan Xi Păng và vùng núi đá vôi Hòa Bình. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cây giảo cổ lam ở Việt Nam cũng có chất lượng không thua kém so với giảo cổ lam dược liệu ở Trung Quốc và Nhật Bản.
.jpg)
2. Cây giảo cổ lam uống có tác dụng tuyệt vời gì?
Cây giảo cổ lam với những công dụng tuyệt vời đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh về tác dụng cho sức khỏe:
Hỗ trợ giảm cholesterol, triglycerid và LDL: Giảo cổ lam giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, tăng cường tính dẻo dai của các mạch máu, làm giãn mạch máu và hạ huyết áp. Nhờ điều này, cây giảo cổ lam giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Tốt cho hệ thần kinh: Uống cây giảo cổ lam giúp tăng lưu lượng máu lên não, giảm các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu và phòng ngừa chứng đãng trí ở người cao tuổi. Ngoài ra, cây giảo cổ lam còn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và các bệnh lý thần kinh khác như trầm cảm và căng thẳng.
Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý: Cây giảo cổ lam có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như ho, viêm phế quản mạn tính, đau dạ dày, căng thẳng, loét, béo phì, táo bón và ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch: Cây giảo cổ lam giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sự dẻo dai của cơ thể và tăng hiệu suất làm việc.
Tăng cường sức chống đỡ: Giảo cổ lam giúp cơ thể chống lại các tác nhân độc hại như nhiệt độ cao, tác nhân sinh học và chất độc hóa học.
Bảo vệ gan: Cây giảo cổ lam có khả năng bảo vệ gan, giúp thanh lọc và đào thải độc tố, hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm gan và gan nhiễm mỡ.
Cải thiện chức năng tim: Giảo cổ lam tăng lưu lượng máu nuôi tim và giúp cải thiện chức năng của tim.
Ngăn ngừa biến chứng của bệnh đái tháo đường: Cây giảo cổ lam có khả năng làm hạ đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường như biến chứng tim mạch và biến chứng ở mắt.
Hỗ trợ giảm cân: Giảo cổ lam kích thích tế bào trong cơ thể gia tăng sử dụng năng lượng, làm tiêu hao lượng mỡ thừa và điều chỉnh rối loạn lipid.
Làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da: Cây giảo cổ lam có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ làm đẹp da, giúp da dẻ mịn màng.
3. Thực hư việc Giảo cổ lam có tác dụng giảm cân
Giảo cổ lam, một loại dược liệu có nguồn gốc tự nhiên, được sử dụng rộng rãi và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều chị em phụ nữ thường lựa chọn giảo cổ lam như một biện pháp giảm cân hiệu quả. Nhưng liệu giảo cổ lam có thực sự giúp giảm cân?
Cơ chế giảm cân của giảo cổ lam liên quan đến khả năng kích thích tế bào trong cơ thể tăng cường sử dụng năng lượng, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa và điều chỉnh tình trạng rối loạn lipid. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong giảo cổ lam có chứa hai hoạt chất chính là damulin A và damulin B, có khả năng hoạt hóa enzym AMPK (AMP-activated protein kinase). Enzym này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và liên quan đến các bệnh rối loạn chuyển hóa.
Damulin A và damulin B trong giảo cổ lam có khả năng kích thích quá trình oxy hóa chất béo và tăng chuyển hóa glucose trong cơ thể. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2012 đã chứng minh rằng dịch chiết từ cây giảo cổ lam có tác dụng hoạt hóa enzym AMPK, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa mỡ và tăng chuyển hóa đường trong cơ thể. Kết quả là, giảo cổ lam có khả năng cải thiện tình trạng thừa cân và béo phì.
Ngoài ra, một thử nghiệm trên chuột cũng đã được tiến hành để đánh giá tác dụng giảm cân của giảo cổ lam. Khi sử dụng dịch chiết từ giảo cổ lam với các mức liều 150 và 300 mg/kg cân nặng, trọng lượng cơ thể của chuột giảm đi 5,7% và 7,7% sau 8 tuần.
Cơ chế giảm cân của giảo cổ lam liên quan đến khả năng kích thích quá trình tiêu hóa mỡ và điều chỉnh tình trạng rối loạn lipid trong cơ thể. Trong giảo cổ lam, có chứa các hoạt chất như damulin A và damulin B, có khả năng hoạt hóa enzym AMPK (AMP-activated protein kinase). Enzym này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và liên quan đến các bệnh rối loạn chuyển hóa.
Damulin A và damulin B trong giảo cổ lam có khả năng kích thích quá trình oxy hóa chất béo và tăng chuyển hóa glucose trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dịch chiết từ giảo cổ lam có tác dụng hoạt hóa enzym AMPK, giúp tăng quá trình tiêu hóa mỡ và tăng chuyển hóa đường trong cơ thể. Điều này giúp cải thiện tình trạng thừa cân và béo phì.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng giảo cổ lam không phải là một biện pháp giảm cân duy nhất và không thể thay thế cho một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất, việc kết hợp giảo cổ lam với chế độ ăn kiêng cân đối và tập luyện đều đặn là cần thiết.
Trước khi sử dụng giảo cổ lam để giảm cân, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
4. Những lưu ý khi sử dụng giảo cổ lam giảm cân
Khi sử dụng giảo cổ lam để giảm cân, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần nhớ:
Uống giảo cổ lam vào buổi sáng: Để tận dụng tốt nhất các lợi ích của giảo cổ lam, nên uống nó vào buổi sáng. Điều này giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn và tăng cường năng lượng cho ngày mới. Tránh uống giảo cổ lam vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì nó có thể làm tăng nhịp tim, kích thích thần kinh và gây mất ngủ.
Sử dụng đúng liều lượng: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy sử dụng giảo cổ lam theo mức liều khuyến cáo. Thông thường, mức liều khoảng 60g khô/người/ngày. Không nên lạm dụng giảo cổ lam với hy vọng giảm cân nhanh chóng, vì điều này có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bảo quản và sử dụng đúng cách: Nếu bạn muốn dùng giảo cổ lam sang ngày hôm sau, hãy bảo quản nó trong tủ lạnh và đun sôi lại trước khi sử dụng. Điều này giúp đảm bảo an toàn vệ sinh và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng giảo cổ lam theo hướng dẫn và không vượt quá liều lượng khuyến cáo.
Người bị hạ đường huyết hoặc huyết áp thấp: Nếu bạn có vấn đề về hạ đường huyết hoặc huyết áp thấp, hãy uống trà giảo cổ lam sau khi ăn no. Điều này giúp tránh tình trạng huyết áp giảm quá nhanh và đảm bảo rằng cơ thể đã có đủ dưỡng chất từ thức ăn trước khi tiếp nhận giảo cổ lam.
Tóm lại, khi sử dụng giảo cổ lam để giảm cân, hãy tuân thủ các lưu ý trên để đạt được kết quả an toàn và hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay lo ngại nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Xem thêm >>> Ăn đu đủ có giúp giảm cân hay không theo kinh nghiệm dân gian?
