Nếu phần lớn thời gian bạn cảm thấy lo lắng, chán nản, bạn gặp vấn đề trong các mối quan hệ, trong cuộc sống vợ chồng,… và bạn cảm thấy không thể làm gì để thoát khỏi vấn đề, đôi khi bạn chỉ cần nghỉ ngơi, chia sẻ với người thân yêu hoặc thay đổi thói quen sống để tìm lại sự cân bằng.

Tuy nhiên, sau khi thử các biện pháp khác nhau mà tình hình vẫn không cải thiện, hãy thử cân nhắc về việc tham khảo ý khiến một nhà tâm lý để xác định vấn đề của bạn và tìm cách cải thiện tình hình.

Dưới đây là một số tình huống mà chúng tôi khuyến khích bạn tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp:

- Khi bạn không còn có thể thực hiện các công việc hàng ngày như đi làm, chăm sóc bản thân, con cái, dọn dẹp nhà cửa.

- Khi sự giúp đỡ của người thân là không đủ, bạn không tìm thấy ai để chia sẻ về sự đau khổ của bạn.

- Bạn cảm thấy rằng không ai hiểu bạn và lời khuyên của họ không có hiệu quả hoặc thậm chí còn khiến bạn đau khổ, bực bội.

- Khi bạn đang trải qua một tổn thương và các biện pháp đã thử không hiệu quả.

- Khi cơ thể bạn đau đớn hoặc bạn có những rối loạn tâm lý nhưng bác sĩ y khoa không thể giải thích.

- Bạn thấy rằng cuộc sống của mình chẳng có ý nghĩa gì và cũng sẽ không có cơ hội tốt hơn.

- Bạn có ý tưởng tự sát

- Bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, chán nản, tức giận,… nhiều hơn bình thường

Có thể có những nguyên nhân khiến bạn không muốn gặp bác sĩ tâm lý:

- Sợ bị phán xét

- Sợ những người xung quanh biết

- Sợ người khác cho là bạn “tâm thần”

- Bạn thấy xấu hổ khi không thể tự giải quyết vấn đề

- Thiếu tin tưởng vào con người của nhà tâm lý

Để biết rằng nhà tâm lý mà bạn gặp có phù hợp và hữu ích cho bạn không, hãy đặt ra những câu hỏi sau:

- Có ai đó mà bạn tin tưởng khuyến khích bạn đến gặp nhà tâm lý đó không ?

- Bạn có đánh giá cao con người của họ ? Cảm nhận của bạn ở lần tiếp xúc đầu tiên ?

- Bạn có đồng ý với những giá trị đạo đức, tinh thần, những nguyên tắc hành nghề mà nhà tâm lý đó ủng hộ ?

- Nhà tâm lý này đã được đào tạo chính quy và được thực hành nghề chưa ?

- Họ có giữ liên hệ với những chuyên gia khác trong lĩnh vực của họ ?

- Bạn có tin tưởng vào họ không ?

Đừng để vấn đề đi quá xa, nhà tâm lý sẽ lắng nghe, không phán xét, và đặt những câu hỏi phù hợp để hiểu, đồng thời cũng để bạn sáng tỏ vấn đề của bạn hơn. Thời gian cần gặp nhà tâm lý sẽ dài ngắn khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn để vấn đề càng trầm trọng thì sẽ càng mất thời gian.

Trân trọng!

Bộ phận tư vấn tâm lý - công ty Luật Minh Khuê