1. Các yếu tố cấu thành một tình yêu bền vững

Tình yêu bền vững là điều mà nhiều người trong số chúng ta luôn mong muốn, tìm kiếm trong cuộc đời của mình, và dĩ nhiên một tình yêu bền vững sẽ không diễn ra tự nhiên, không phải chúng ta mong muốn là sẽ có được, không phải cứ hành động theo ý muốn chủ quan từ một phía là có được một tình yêu bền vững. Do vậy một tình yêu bền vững là khi bạn biết và nhận thức, thấy hiểu những gì mình và đối phương muốn, dưới đây là ba yếu tố chủ yếu, cốt lõi cấu thành một tình yêu bền vững theo nghiên cứu của Robert Sternberg- một nhà tâm lý học người MỸ lỗi lạc đó là:

1.1. Tình thân

Là tình cảm gần gũi, gắn bó với người yêu, muốn làm cho cuộc sống của người yêu được tốt hơn. Chúng ta chân thành yêu họ và vui sướng khi họ ở bên cạnh chúng ta. Chúng ta tin rằng họ sẽ ở bên cạnh ta trong những giờ phút khó khăn và chúng ta luôn cố gắng bên cạnh họ khi họ gặp khó khăn. Chúng ta muốn chia sẻ với họ các vấn đề sinh hoạt hàng ngày, ý nghĩ, tình cảm và muốn có những hoạt động chung với họ. Tình thân thường hình thành dựa trên những đặc điểm, sở thích, công việc chung hay sự thân thuộc mà hai người có với nhau.

1.2. Sự đam mê

Là sự lôi cuốn và hấp dẫn về ngoại hình, thể xác của nhau. Trong tình yêu các nhu cầu tình dục là quan trọng nhưng không phải là các nhu cầu duy nhất thúc đẩy con người say mê lẫn nhau. Ở một số trường hợp, tình thân có trước sự đam mê; ở những trường hợp khác sự đam mê có thể có trước tình thân. Ngoài ra, có trường hợp có đam mê mà không có tình thân (ví dụ say mê một thần tượng) hoặc có tình thân mà không có sự đam mê.

1.3. Tính cam kết, trách nhiệm

Nếu đam mê và thân mật thường diễn ra một cách tự nhiên thì cam kết là một quyết định đưa ra một cách có ý thức và thiên nhiều về ý chí hơn. Cam kết ở đây có 3 dạng là: cam kết làm hay cho người kia điều gì, cam kết chung thủy hay thái độ nỗ lực hết mình để hỗ trợ người kia. Bởi lẽ tình yêu không quý ở say đắm mà quý ở trách nhiệm, vì sự say đắm đó có thể thay đổi theo thời gian, là cảm xúc có thể nay còn mai mất, sáng đậm chiều phai nhưng những người sống có trách nhiệm thì người có nhân cách lớn, đề cao lối sống tình nghĩa thì tình yêu ắt hẳn sẽ vững bền. Mặt khác, tình yêu không bền vì vật chất mà bền vì nhân phẩm đầy đủ, tình yêu cũng không thể hiện ở lời hứa mà thể hiện ở hành động nhiều hơn.

Mối liên kết của 3 yếu tố với nhau có thể tạo ra những hình thức, cấp độ và tính chất khác nhau của các mối quan hệ tình cảm. Nếu chỉ có Thân mật thì chỉ là Thích, nếu chỉ là Đam mê thì được gọi Tình yêu Cuồng dại, còn nếu chỉ có một mình Cam kết thì là Trống rỗng. Thân mật đi cùng Đam mê là Tình yêu Lãng mạn, Thân mật và Cam kết chỉ tạo nên Sự thỏa thuận, và Đam mê kết hợp Cam kết cho ra thứ Tình yêu dại khờ. Một tình yêu trọn vẹn nhất khi có đủ cả 3 yếu tố nói trên.

2. Làm thế nào để có một tình yêu bền vững

Thân mật, Đam mê, Cam kết là ba yếu tố cốt lõi, chủ yếu và chi phối một tình yêu bền vững của mỗi người. Vậy làm sao để dung hòa, hòa quyện, kết hợp một cách hòa hợp ba yếu tố đó? Phải làm sao để làm cho ba yếu tố đó thể hiện rõ nét, giúp người mình yêu cảm nhận được và tôn trọng, thấu hiểu điều đó? Và dưới đây là một số phương án giúp bạn tìm kiếm, tạo nên, phát triển ba yếu tố đó:

2.1.Thiết lập niềm tin và tin tưởng vào người mình yêu

Trong tình yêu dù ở bất cứ độ tuổi nào, con người ta luôn xuất hiện sự ghen tuông, thế nhưng bạn cần nhớ cái gì cũng có điều kiện cần và đủ, không phải cứ ghen là mới yêu. Việc bạn tin tưởng vào người mình yêu sẽ giúp đối phương cảm thấy được tôn trọng, và ai cũng có những mối quan hệ xã hội ngoài kia, có không gian riêng tư, do đó việc ghen tuông vô cớ có thể khiến đối phương cảm thấy khó xử và cảm thấy không được tôn trọng. Vì vậy, bạn cần phải tỉnh táo, nhận thức rõ ràng chứ không phải lúc nào quản lý, kiểm soát quá đà, ghen tuông vô cớ như vậy.

2.2. Giữ thể diện và tôn trọng nhau

Xung đột là điều không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ, đặc biệt là tình yêu, vì nếu thiếu đi điều này bạn sẽ làm cho đối phương bị tổn thương, làm cho mỗi quan hệ giữa hai người ngày càng căng thẳng và leo thang. Và bạn có thể cư xử đúng đắn theo một số cách như: Không bao giờ nói điều tệ hại về nửa kia trước mặt mọi người. Nếu bạn thấy không hài lòng việc gì, hãy tâm sự với họ; Tôn trọng quyền riêng tư của cô ấy/anh ấy, nhất là sở thích và hoài bão, ý kiến cá nhân của họ,....

2.3. Dùng hành động nhiều hơn lời nói

Thay vì những dòng tin nhắn qua điện thoại, thay vì những câu nói yêu thương thì bạn hãy cố gắng biến điều đó thành hiện thực, trường hợp hai bạn không thể gặp nhau vì khoảng cách địa lý hay dùng một món quà nho nhỏ có ý nghĩa về tinh thần để an ủi, động viên nửa còn lại. Bạn có thể hình dung điều này dễ dàng hơn qua trường hợp sau: Nếu bạn khuyên người yêu "đừng bỏ bữa nhé, không tốt cho sức khỏe đâu" so với việc bạn nắm tay người yêu đến những quán ăn hay đơn giản là đi chợ mua đồ về nấu nướng, cả hai cùng thưởng thức, cái nào tuyệt vời hơn nhỉ? Chính vì thế, khi chúng ta dùng hành động nhiều hơn lời nói chính là cách giúp tình yêu của bạn luôn thăng hoa, từ đó dẫn đến việc cả hai không thể chán nhau được.

2.4. Đặt mình vào vị trí của đối phương, thấu hiểu họ

Đây là điều mà bạn nên làm trong tình yêu bởi lẽ, trong cuộc sống có rất nhiều áp lực xung quanh, đối phương của bạn có thể gặp những khó khăn, bất ổn về tâm lý điều này rất dễ đến khả năng họ vô tình có những lời nói, hành động làm tổn thương bạn. Điều này là họ sai, nhưng bạn hãy thấu hiểu họ, hỏi han, đặt vào vị trí của họ để cùng tâm sự, tháo gỡ những vướng mắc, giải quyết những nút thắt giữa hai bên để tình yêu trở nên bền vững hơn. Chẳng hạn, bạn đừng tỏ ra khó chịu khi nửa kia trả lời tin nhắn chậm, có thể họ đang bận một công việc gì đó, hay bạn cũng không nên cáu gắt khi nửa kia biến mất mà hãy đến bên họ và nói rằng mình ở đây là để khiến họ cảm thấy được an ủi và dựa dẫm mỗi khi mệt mỏi.

2.5. Tìm hướng giải quyết sau khi cãi vã

Trên thực tế có rất nhiều cặp đôi khi yêu thường cãi vã, đã từng chia tay năm lần bảy lượt, câu yêu thương nói ra thì khó nhưng câu chia tay thì nói ra dễ dàng, điều này thường xuất phát từ sự nóng giận, cái tôi quá lớn của mỗi người trong tình yêu. Đừng vì cái tôi, vì sự giận dữ của bản thân mà đánh mất đi một nửa yêu thương, đánh mất đi một tình yêu đáng trân trọng mà mình đang có. Đặc biệt, khi hai bạn có cãi vã bạn đừng bao giờ lôi quá khứ của người khác ra để sỉ nhục, hành hạ đối phương, đay nghiến và nhắc lại nhiều lần đó là một việc làm vô cùng tệ hại bởi quá khứ là một vết thương hở miệng rất lớn của mỗi người mà không một ai muốn động đến.

2.6. Không đổ lỗi cho đối phương

Thay vì đổ lỗi cho nhau thì bạn và người ấy nên cố gắng tìm kiếm các phương án để giải quyết các vấn đề hai người đang gặp phải, việc đổ lỗi chỉ làm cho mọi việc trở nên tệ hại hơn. Ai cũng cho mình là nạn nhân, là người bị bức bối, bị bỏ rơi trong mối quan hệ đó nhưng lại quên mất rằng, giữa hai người không có sự thấu hiểu cảm thông mọi thứ với nhau và hai bên không chịu ngồi lại để phân tích, giải quyết vấn đề.

Trên đây là những chia sẻ của Bộ phận tư vấn tâm lý của Luật Minh Khuê, và những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của chuyên gia tâm lý. Vì vậy nếu cần chia sẻ, trợ giúp, tư vấn về tâm lý bạn có thể liên hệ tới tổng đài tư vấn tâm lý của Luật Minh Khuê, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng bạn tháo gỡ khó khăn.