Mục lục bài viết

1. Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch ở chân

Giãn tĩnh mạch chân là hậu quả của tình trạng viêm thành tĩnh mạch, trào ngược máu tĩnh mạch xuống chân, cản trở máu từ chân trở về tim gây ứ trệ tuần hoàn, tĩnh mạch từ đó dần giãn to ra, sau đó sẽ đưa đến biến chứng suy tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.

Bị giãn tĩnh mạch ở chân có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:

Yếu tố di truyền: Có một yếu tố di truyền trong việc có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch. Nếu trong gia đình của bạn có người mắc bệnh này, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.

Tuổi tác: Tuổi tác là một yếu tố nguy cơ quan trọng. Càng lớn tuổi, cơ thể có xu hướng mất độ đàn hồi và khả năng của tĩnh mạch để trở lại kích thước ban đầu bị giảm đi.

Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ cao hơn so với nam giới để bị giãn tĩnh mạch chân. Yếu tố này có thể liên quan đến tác động của hormone nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai và tiền mãn kinh.

Thay đổi hormone: Các thay đổi trong hormone có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của tĩnh mạch. Sự biến đổi trong hormone do thai kỳ, sử dụng các loại thuốc chứa hormone (như thuốc tránh thai), hoặc sự biến đổi tự nhiên trong hormone cơ thể có thể góp phần vào sự mở rộng của tĩnh mạch.

Tiền sử bệnh: Nhiều bệnh khác nhau, như bệnh tim mạch, bệnh thận, tiểu đường, hoặc bệnh nội tiết khác có thể gây ra các vấn đề về tĩnh mạch, bao gồm giãn tĩnh mạch.

Lối sống: Một số thói quen và lối sống không lành mạnh, như thừa cân, ít vận động, thói quen hút thuốc, và ăn mặn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của giãn tĩnh mạch.

Các yếu tố khác: Các yếu tố như dùng thuốc corticosteroid, dấu vết chấn thương, hoặc bị áp lực lâu dài trên tĩnh mạch cũng có thể góp phần vào tình trạng giãn tĩnh mạch chân hoặc bị béo phì; mang thai: sinh đôi hoặc sinh nhiều lần do thay đổi nội tiết tố; những nghề phải đứng nhiều, ít di chuyển như nhân viên bán hàng, nhân viên văn phòng, giáo viên, bác sĩ...

Nói chung, giãn tĩnh mạch chân có nhiều nguyên nhân khác nhau, và nó có thể là kết quả của sự kết hợp của một số yếu tố nguy cơ. Nếu bạn lo lắng về tình trạng tĩnh mạch của mình hoặc có triệu chứng liên quan, bạn nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp

 

2. Biển hiện suy giãn tĩnh mạch ở chân

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý phổ biến với tỷ lệ nữ mắc bệnh cao hơn 3 lần so với nam giới. Suy giãn tĩnh mạch chi dưới là tình trạng máu trong hệ thống tĩnh mạch bị ứ đọng ở chân và không thể trở về tim theo đường tĩnh mạch chủ như bình thường.

Chân bị giãn tĩnh mạch có nên massage không?

Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là những đám tĩnh mạch nổi lên ngoằn ngoèo, tạo thành từng búi nằm ngay sát dưới da chi dưới (khoeo chân, bắp chân, cổ chân, cẳng chân, có khi gặp cả vùng đùi). Ở vùng tĩnh mạch bị giãn, da thường có màu xanh. Tình trạng giãn tĩnh mạch nặng hay nhẹ không liên quan nhiều đến kích thước và số lượng tĩnh mạch bị giãn. Các triệu chứng như cảm giác tức nặng hai chân, đôi khi thấy phù chân vào cuối ngày, đau bắp chân, chuột rút hoặc có cảm giác tê rần ở hai chi dưới. Bệnh biểu hiện và diễn tiến nặng nề hơn ở phụ nữ có thai. Lí do cho tình trạng này là khi mang thai tử cung to nên chèn ép máu tĩnh mạch về tim nhiều hơn và sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm xấu thêm tình trạng giãn tĩnh mạch chân.

Nói chung, nếu có các dấu hiệu dưới đây thì có thể là những dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch sau thì nên đến bệnh viện để kiểm tra:

- Cảm giác căng tức ở bắp chân, nặng và mỏi chân;

- Bắp chân bị chuột rút vào ban đêm, cảm giác như kiến ​​bò;

- Bàn chân sưng, ngứa, đặc biệt là ở vùng mắt cá chân;

- Bị viêm, gân xanh dọc theo da đùi, mắt cá chân hoặc đầu gối;

- Da đổi màu, loét hoặc thậm chí nhiễm trùng mô mềm gần mắt cá chân;

Như vậy, bít tĩnh mạch là một loại áo đặc biệt giúp cải thiện sự lưu thông máu trong tĩnh mạch và giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Điều này bao gồm việc duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, và tránh đứng hoặc ngồi lâu.

 

3. Nên hay không nên massage khi chân bị giãn tĩnh mạch

Bị giãn tĩnh mạch ở chân thì có thể massage chân nhưng phải đúng cách, bởi lẽ: 

Giảm đau nhức, mệt mỏi: massage, xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp nhanh chóng xoa dịu cơn đau, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn. Bên cạnh đó, khi massage thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện đáng kể tình trạng đau nhức cơ thể. Nếu bạn cảm thấy cảm giác đau nhức hoặc căng cơ ở một vùng cụ thể, bạn có thể massage đó bằng cách sử dụng đầu ngón tay hoặc ngón cái để bóp nhẹ và xoa bóp cơ bắp đó.

Giúp ngủ sâu, giảm tình trạng mất ngủ: Thường xuyên massage, xoa bóp nhẹ 30 phút trước khi ngủ sẽ giúp bộ não trở nên thư giãn và thoải mái hơn, người bệnh sẽ ngủ ngon, ít thức giấc và ngủ sâu hơn. Ngoài massage, còn có nhiều phương pháp khác để cải thiện giấc ngủ, như duy trì lối sống lành mạnh, tạo môi trường ngủ tốt, và duy trì thói quen ngủ đều đặn. Nếu bạn gặp tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Từ đó mà chất lượng giấc ngủ cũng dần được cải thiện, giảm tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc gây mệt mỏi khi thức dậy.

Thúc đẩy lưu thông máu: Massage tăng cường lưu thông máu đến các vùng chân, cung cấp dưỡng chất và oxi đến cơ bắp và các cơ quan khác. Điều này có thể làm cho cơ bắp và toàn bộ cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn.

Giảm căng thẳng tinh thần: Massage có thể giúp giảm căng thẳng tinh thần và loại bỏ suy nghĩ căng thẳng, điều này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc thư giãn và đến giấc ngủ.

Thúc đẩy thải độc của cơ thể: Massage và ngâm chân có tác dụng đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc trong cơ thể. Ngoài ra, việc này còn giúp thăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa cũng như cải thiện chức năng thân, hỗ trợ tăng tốc độ chuyển hóa.

 

4. Cách massage chân cho người bị giãn tĩnh mạch

Nếu bạn muốn tự mình thực hiện massage chân cho người bị giãn tĩnh mạch, hãy tuân thủ các kỹ thuật và lưu ý sau đây để đảm bảo rằng bạn thực hiện một cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc thực hiện massage cho trường hợp giãn tĩnh mạch nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu.

Lưu ý quan trọng:

Thảo luận với bác sĩ: Trước hết, hãy thảo luận với bác sĩ để xác định liệu massage có phù hợp cho tình trạng giãn tĩnh mạch của bạn và nhận được hướng dẫn cụ thể về cách thực hiện.

Sử dụng áo đặc biệt (compression stockings): Trước khi massage, nếu bạn được bác sĩ khuyên đội áo đặc biệt (compression stockings) thì hãy đảm bảo bạn đã mặc chúng.

Chọn môi trường thích hợp: Massage nên được thực hiện trong môi trường yên tĩnh và thoải mái.

Kỹ thuật massage chân cho người bị giãn tĩnh mạch:

Thực hiện từ dưới lên: Bắt đầu massage từ mắt cá chân và di chuyển lên lên trên đến đùi. Điều này giúp đẩy máu trở về tim.

Sử dụng áp lực nhẹ: Không nên áp lực quá mạnh. Sử dụng áp lực nhẹ và đều đặn trên toàn bộ bề mặt của chân. Tránh áp lực mạnh lên các tĩnh mạch bị giãn.

Kỹ thuật xoa bóp và vuốt nhẹ: Sử dụng các kỹ thuật như xoa bóp và vuốt nhẹ để tăng lưu thông máu. Đảm bảo rằng bạn không kéo, nhấn hoặc chà xát mạnh lên da.

Massage bóp nhẹ các cơ: Nếu bạn muốn, bạn có thể massage bóp nhẹ các cơ bên trong chân để thư giãn chúng. Tuy nhiên, hãy tránh áp lực mạnh.

Massage nhẹ ở bàn chân: Đừng quên massage cả bàn chân và các ngón chân. Sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng và vuốt nhẹ.

Thời gian massage: Massage chân trong khoảng 10-15 phút là đủ. Điều quan trọng là làm một cách nhẹ nhàng và thả lỏng.

Không massage trên các vết thâm hoặc tổn thương: Nếu bạn thấy bất kỳ vết thâm hoặc tổn thương nào trên da, hãy tránh massage lên các vùng đó.

Massage đều đặn: Nếu bạn quyết định thực hiện massage, hãy làm nó đều đặn, ví dụ, mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nhớ rằng việc massage chân cho người bị giãn tĩnh mạch nên được thực hiện cẩn thận và dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào hoặc triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình để được tư vấn thêm

Thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu có biểu hiện giãn tĩnh mạch thì trước hết người bệnh nên đi thăm khám bác sỹ và tuân theo chỉ định bác sỹ thì mới xem xét vấn đề massage chân. Trân trọng cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, theo dõi!