1. Vai trò của mạch máu đối với cơ thể
Tuổi thọ của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người
Mạch máu là bộ phận quan trọng trong cơ thể, là điều kiện để đảm bảo cho sự sống của con người. Khi mạch máu khỏe mạnh thì cơ thể mới khỏe mạnh, và ngược lại.
Có rất nhiều bệnh sinh ra do mạch máu bẩn, thường gặp nhất là huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết, xơ cứng động mạch... Mạch máu bẩn thì quá trình lưu thông máu diễn ra kém hơn, tình trạng máu đông có khả năng xuất hiện nhiều hơn, khi máu không được cấp kịp thời đến não bộ có thể gây ra đột quỵ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí đe dọa đến tính mạng
Vì vậy có thể nói, tuổi thọ và sức khỏe của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người.
- 3 chức năng chính của máu trong cơ thể:
+ Chức năng vận chuyển Máu giữ vai trò vận chuyển khí oxy và carbon dioxide từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể và ngược lại.
Đồng thời, máu làm nhiệm vụ vận chuyển các chất dinh dưỡng từ đường tiêu hóa đến các cơ quan khác của cơ thể, vận chuyển các chất thải, hormone và các tế bào khác.
+ Chức năng bảo vệ
Máu chứa các tế bào bạch cầu giúp tiêu diệt các vi sinh vật xâm nhập, cũng như cung cấp các yếu tố tiểu cầu giúp làm đông máu và giảm thiểu mất máu do chấn thương.
+ Chức năng điều hoà
Máu giúp điều hòa độ pH trong cơ thể, cân bằng nước và nhiệt độ.
- 2 bộ phận có nhiệm vụ lọc máu, giúp loại bỏ các chất thải có trong máu:
+ Gan
Gan giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, đồng thời giúp chuyển đổi các độc tố do rượu, bia hay thuốc kháng sinh gây ra- thành các chất vô hại và loại bỏ khỏi chúng ra khỏi mạch máu.
+ Thận
Thận gồm 2 phần có hình giống như hạt đậu, chịu trách nhiệm lọc máu và kết hợp với một số bộ phận khác trong cơ thể giúp loại bỏ chất thải có trong máu.
Nguyên nhân khiến mạch máu “bẩn”
Mạch máu bẩn, mạch máu không sạch hay còn gọi là lão hóa mạch máu, là nguyên nhân gây tắc mạch máu, dẫn tới xơ vữa động mạch.
Bệnh xơ vữa động mạch là một loại bệnh rối loạn rất phổ biến hiện nay, là tình trạng mà ở các động mạch của người bệnh có dính các mảng chất béo, mỡ máu hoặc các chất khác.
Tất cả những yếu tố được gọi chung là mảng bám, chúng bám vào thành động mạch và nếu tình trạng này kéo dài, mạch máu không được làm sạch sẽ tạo nên các mảng xơ cứng trong động mạch, gây tắc nghẽn động mạch, làm kém lưu thông máu trong cơ thể, làm tăng nguy cơ dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm, nhất là các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
Nhóm người dễ bị lão hóa mạch máu
Tốc độ lão hóa của mạch máu ở mỗi người đều khác nhau. Cũng giống như làn da, người có mạch máu trẻ hơn tuổi đời thì sức khỏe tốt và ngược lại, người có mạch máu lão hóa nhanh thì sức khỏe sẽ kém.
Một số người dễ bị lão hóa mạch máu:
- Người bị huyết áp cao: có khả năng bị lão hóa mạch máu cao hơn từ 4 - 7 lần so với người bình thường, cũng có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ cao hơn.
- Người bị rối loạn lipid máu: là người có lượng cholesterol trong máu cao, triglyceride cao hay lipoprotein với mật độ thấp, làm tăng đáng kể nguy cơ lão háo mạch máu và dễ mắc bệnh tim mạch.
- Người bị tiểu đường: lượng đường trong máu cao không chỉ gây bệnh cho các mạch máu nhỏ, trong nhiều trường hợp những mạch máu lớn cũng có thể bị tác động.
- Người béo phì: có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, do đó có nguy cơ bị lão hóa mạch máu nhanh chóng.
2. Vì sao cần làm sạch mạch máu
Máu giữ vai trò rất quan trọng trong việc luân chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào và bộ phận khác nhau ở trong cơ thể. Bên cạnh đó, máu còn giúp đào thải lượng carbon dioxide và chất thải ra bên ngoài tế bào.
Do nhiều nguyên nhân bên ngoài như ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm môi trường, dùng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, lối sống thiếu khoa học, lành mạnh… nên mạch máu của con người không được “làm sạch”.
Một khi động mạch máu bị ùn tắc, bạn sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như lượng cholesterol bị tăng cao, gây ra bệnh về tim mạch, tăng huyết áp và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Nguy hiểm hơn, người bệnh sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Do đó, việc làm sạch và thanh lọc máu là điều vô cùng cần thiết và quan trọng trong việc tống chất béo và chất thải ra bên ngoài thành của động mạch, đồng thời còn hạn chế được tình trạng vôi hóa mạch máu. Nhờ vậy mà những cơ quan khác như thận, gan, hệ bạch huyết cũng sẽ hoạt động một cách tốt hơn.
3. Một số cách để làm sạch mạch máu của bạn
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh của các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ thanh lọc máu. Tập thể dục dưới mọi hình thức giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Ngoài ra, hoạt động thể chất còn làm tăng tiết mồ hôi và hô hấp - đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể. Càng nhiều máu được lưu thông trong cơ thể, thì gan và các hạch bạch huyết càng dễ dàng hoạt động hiệu quả.
Uống đủ nước
Đây là một trong những cách thanh lọc máu tự nhiên và dễ dàng nhất. Nước giúp đào thải tất cả các chất độc hại và hóa chất ra khỏi cơ thể cũng như hỗ trợ cầm máu - một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước chấn thương.
Củ dền
Một phương thuốc tự nhiên để lọc máu khác là nước ép củ dền. Các nitrat trong củ dền giúp giãn mạch, một cơ chế diễn ra do sự thư giãn của các thành cơ của mạch máu. Điều này giúp tăng cường lưu lượng máu đến các vùng cơ thể bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
Quả mọng
Đây là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và cũng bảo vệ gan khỏi bị tổn thương. Do đó, thêm quả mọng vào chế độ ăn uống hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe.
Đường thốt nốt
Đường thốt nốt là một nguồn giàu chất sắt có tác dụng giải độc tốt. Nó cũng rất quan trọng để giải độc gan vì rất giàu kẽm và selen. Điều này giúp gan thực hiện tốt chức năng của nó và cuối cùng là giúp thanh lọc máu.
Rau
Bổ sung các loại rau họ cải như bông cải xanh, bắp cải và củ cải giúp thanh lọc máu. Ngoài ra, bạn cũng phải bổ sung các loại rau xanh như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.
Chanh vàng
Nước ấm với chanh giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo bên trong cơ thể và giảm căng thẳng cho thận, trong khi các vitamin và khoáng chất trong chanh giúp giải độc máu và hệ thống tổng thể của cơ thể.
Thực phẩm có chất làm sạch
Nhiều thực phẩm như cà phê đen, tỏi, giấm táo, lá húng quế, gừng sống là những chất có tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Có giấc ngủ chất lượng Một giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại lợi ích cho nhiều chức năng của cơ thể cùng với việc sửa chữa cơ thể xảy ra trong khi ngủ.
Ăn nhiều cà tím cà tím
Cà tím được xem là chất làm nền mạch máu- là loại thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, thành phần cà tím chứa nhiều vitamin P, hợp chất flavonoid, có khả năng làm mềm và làm sạch mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ động mạch.
Người bị lão hóa mạch máu, muốn làm sạch mạch máu nên uống nước cà tím đều đặn 3 lần/tuần.
Ăn nhiều tỏi
Tỏi được biết đến với rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Thành phần tỏi có chứa chất allicin có khả năng làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giúp giảm cholesterol trong cơ thể.
Ăn nhiều tỏi và sử dụng các chế phẩm từ tỏi là một trong những “bí quyết” của người Nhật giúp làm sạch mạch máu, loại bỏ các cục máu đông nguy hiểm có trong động mạch.
Xem thêm: Thực phẩm tốt nhất để tăng lưu lượng máu
