Nguyên nhân và cách chữa chảy nước miếng khi ngủ?

1. Ngủ chảy nước miếng là gì?

Khi mà nói về ngủ chảy nước miếng thì chính là đề cập về tình trạng nước miệng của người ngủ tiết ra nhiều hơn bình thường trong khi họ đang ngủ. Bởi vì khi ngủ thì các cơ mặt và phản xạ nuốt luôn luôn ở trong trạng thái thả lỏng nên lượng nước miếng trong miệng được tích lũy khá nhiều. Do đó thì khi mà nước bọt được tích trữ đến một giới hạn nhất định thì cơ mặt sẽ giãn ra và không thể nào kiểm soát được nữa. Ở trong trạng thái này thì người đang nằm ngữa nước bọt sẽ tự chảy xuống dạ dày và thực quản, song người đang nằm nghiêng sang bên trái hoặc là nghiên sang phải thì nước miếng sẽ chảy ngược ra bên ngoài. 

Theo đó thì những nước này chảy ra bên ngoài thì có nhiều mùi hôi và khiến cho chúng ta ngửi thấy những mùi này thì sẽ cảm thấy khó chịu. Hiện nay thì hiện tượng ngủ chảy nước miếng được diễn ra ở nhiều đối tượng khác nhau, theo đó thì có thể xuất hiện ở người lớn, hay là trẻ nhỏ. Nếu tình trạng này xảy ra liên tục và kèm theo một số biểu hiện bất thường khác thì rất có thể bạn đang gặp phải một số bệnh lý nào đó và tốt nhất bạn nên đi khám sớm.

2. Nguyên nhân của việc chảy nước miếng

Nếu như các bạn có thể để ý thì nhận ra rằng những thức ăn có vị chua thì sẽ khiến cho chúng ta chảy nước miếng nhiều hơn vì chúng khiến cho tuyến nước bọt của chúng ta hoạt động mạnh hơn bình thường. Thế nhưng thì đây không phải là nguyên nhân duy nhất mà việc tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn thì có thể là xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. 

- Các vấn đề về thân kinh- tâm lý: Theo đó thì các bệnh lý về  thần kinh như thần kinh hệ thực vật, rối loạn thần kinh,... sẽ khiến tuyến nước bọt bị kích thích và tăng tiết nhiều hơn kể cả khi ngủ. Ngoài ra, việc cơ thể bị stress, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và suy nhược cũng dễ khiến tình trạng ngủ hay chảy nước miếng thường xuyên xảy ra.

+ Thần kinh hệ thực vật và ngủ chảy dải: Hệ thực vật là một phần của hệ thần kinh chịu trách nhiệm điều chỉnh các hoạt động tự động của cơ thể, bao gồm cả hoạt động của tuyến nước bọt. Các rối loạn trong hệ thực vật, chẳng hạn như tăng hoạt động của hệ thực vật nào đó, có thể dẫn đến tăng tiết nước miệng khi ngủ.

+ Rối loạn thần kinh và ngủ chảy dải: Một số rối loạn thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson, bệnh Huntington hoặc bệnh chàm (lupus), có thể tác động đến hệ thần kinh và cơ họng, dẫn đến việc ngủ chảy dải.

+ Stress, căng thẳng và ngủ chảy dải: Stress, căng thẳng và các tình trạng tâm lý khác có thể làm tăng sự kích thích của hệ thần kinh và gây ra tình trạng không yên trong giấc ngủ, dẫn đến việc ngủ chảy dải hoặc ngủ không ổn định.

+ Rối loạn giấc ngủ và ngủ chảy dải: Một số rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như rối loạn chuyển đổi giấc ngủ (REM sleep behavior disorder), có thể dẫn đến việc người ngủ thực hiện các hành động và phát ra tiếng động trong khi ngủ.

+ Mệt mỏi và suy nhược: Tình trạng mệt mỏi và suy nhược cơ thể có thể làm cho người ngủ tỉnh dậy nhiều lần trong đêm, và điều này có thể gây ra tăng tiết nước miệng.

- Do thói quen ăn uống:  Việc ăn uống và nghĩ đến thức ăn cũng có ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng khi ngủ chảy nước miếng. Tăng tiết nước bọt xuất hiện khi ngủ có thể do thường xuyên ăn nhiều món có gia vị cay như hồ tiêu, mù tạt, ớt... Bên cạnh đó, ăn quá no vào buổi tối cũng dễ khiến nước bọt tăng tiết khi ngủ.

+ Gia vị cay và thức ăn chua: Thức ăn gia vị cay và chua có thể kích thích tuyến nước bọt, dẫn đến tăng tiết nước miệng. Hồ tiêu, ớt và mù tạt thường là các ví dụ về gia vị cay. Nếu bạn tiêu thụ nhiều gia vị này vào buổi tối, có thể dẫn đến tăng tiết nước miệng khi bạn đi ngủ.

+ Ăn nhiều và no: Ăn quá nhiều hoặc thức ăn  vào buổi tối có thể gây cảm giác khó chịu và tăng áp lực lên dạ dày và tiết nước bọt. Điều này có thể gây ra tình trạng tăng tiết nước miệng khi bạn nằm nghỉ.

+ Thức ăn khó tiêu hóa: Một số thức ăn khó tiêu hóa có thể làm tăng tiết nước miệng khi ngủ. Chẳng hạn, thức ăn có nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều gia vị và các chất kích thích dạ dày có thể gây ra tình trạng này.

+ Uống nhiều nước trước khi đi ngủ: Uống nhiều nước vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ cũng có thể gây tăng tiết nước miệng khi bạn nằm nghỉ.

- Vấn đề về răng miệng: Theo đó thì tình trạng mà nước bọt không thể kiểm soát khi ngủ thường xuất hiện ở những người mà có vấn đề về nha khoa như là viêm họng, sâu răng, loét viêm mạc miệng...Nếu bạn gặp các vấn đề về nước bọt khi ngủ liên quan đến nha khoa hoặc nghi ngờ rằng tình trạng nha khoa của bạn đang gây ra tình trạng này, bạn nên thảo luận với nha sĩ hoặc chuyên gia về nha khoa. Họ có thể đánh giá và xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị hoặc quản lý thích hợp, bao gồm việc điều trị các vấn đề nha khoa cơ bản hoặc tình trạng viêm nhiễm để giảm thiểu tác động lên nước miệng và giấc ngủ của bạn.

- Có vấn đề về tiêu hóa: Theo đó thì những người mà khi ngủ hay chảy nước miêng thì thường sẽ xuất hện ở những người mà bị rối loạn về tiêu hóa, bị viêm loét dạ dày hoặc tá tràng... 

Ngủ bị chảy nước miếng là biểu hiện sinh lý tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi ngủ chảy nước miếng quá mức cũng có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe ở hệ thần kinh, tiêu hóa và răng miệng, thậm chí là đột quỵ ở người lớn tuổi... mà bạn cần quan tâm.

3. Cách khắc phụ tình trạng chảy nước miếng

Để khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ thì có một số biện pháp sau đây mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn để có thêm thông tin hữu ích:

- Thay đổi tư thế khi đi ngủ. Theo đó thì việc mà bạn nằm nghiêng sang trái hay nằm nghiêng sang phải thì sẽ làm cho nước miếng chảy ra chăn gối theo đó thì nằm ngửa được xem là một giải pháp tối ưu để nước bọt chạy vào thực quản, và xuống dạ dày. Bên cạnh đó thì bạn nên nằm gối cao để nâng cao đầu, và vị trí thoải mái nhất cũng sẽ giúp cho bạn hạn chế được tình trạng chảy nước bọt khi ngủ. 

- Bạn nên thay đổi chế độ ăn của mình, nên hình thành một chế độ ăn uống hợp lý: Bạn không nên ăn quá nhiều gia vị cay, chua như ớt, tiêu, mù tạt, chanh, quất, khế....Để có thể tránh kích thích tuyến nước bọt để tăng hoạt động bài tiết. Ngoài ra thì bạn không nên ăn quá no vào buổi tối, việc ăn quá no vào buổi tối cũng giảm được tình trạng là chảy nước miếng khi ngủ. 

- Làm sạch xoang mũi trước khi ngủ: Vệ sinh xoang giúp mũi ít bị bít tắc khi ngủ và bạn sẽ không phải hít thở bằng khoang miệng, nhờ đó nước miếng ít chảy ra ngoài. Nên vệ sinh xoang mũi bằng các sản phẩm chuyên dụng trước khi ngủ để phần khoang mũi được thông thoáng và sạch sẽ.  Sử dụng nước muối sinh lý (hoặc nước muối biển) để rửa mũi. Đổ nước muối vào một bình xịt mũi hoặc sử dụng nước muối bằng cách nghiêng đầu xuống và lấy nước muối vào mũi, sau đó thở ra để loại bỏ chất dư thừa. Rửa mũi bằng nước muối có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và chất nhầy trong xoang mũi.  Lưu ý rằng việc vệ sinh xoang mũi không phải lúc nào cũng giúp giải quyết tất cả các tình trạng ngủ chảy dải hoặc tăng tiết nước miệng.

- Luôn luôn giữ cho tinh thần thoải mái: Theo đó thì hãy giữ cho đầu óc luôn luôn thoải mái, không bị stress và căng thẳng cũng giúp cho bạn giảm bớt được tình trạng ngủ chảy nước miếng đồng thời giữ cho giấc ngủ được ngon giấc. 

Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo, các bạn nên đi khám và làm theo khuyến cáo của bác sĩ. Tham khảo thêm: Có nên dùng xịt thơm miệng thường xuyên không?