1. Mùa rụng tóc là tháng mấy?
Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của mái tóc khi cần thay thế những sợi tóc mới. Trong một ngày, trung bình có khoảng 50-100 sợi tóc rụng. Tuy nhiên, vào mùa chuyển động cuối thu và đầu đông (tháng 10, tháng 12), tình trạng rụng tóc thường trở nên nghiêm trọng hơn, với mái tóc trở nên mỏng và dễ gãy rụng. Và đôi khi, vào mùa hè (tháng 4, tháng 5), có thể thấy tình trạng rụng tóc tăng cao hơn so với bình thường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, một số trường hợp thực sự trải qua tình trạng rụng tóc theo mùa, do ảnh hưởng của thời tiết đặc biệt đến da đầu của họ, dẫn đến việc mái tóc rụng nhiều đáng kể vào mùa đông.
2. Tại sao mùa đông tóc rụng nhiều?
Không khí lạnh và hơi khô của mùa đông tạo ra điều kiện không lý tưởng cho da đầu tự điều chỉnh bã dầu nhờn. Điều này dẫn đến việc da đầu trở nên khô và xuất hiện vảy nấm, mất đi độ ẩm cho tóc và làm cho tóc trở nên dễ gãy rụng hơn.
Ngoài ra, tình trạng rụng tóc trong mùa đông còn do thời tiết âm u và thiếu ánh sáng mặt trời, làm cho cơ thể khó tổng hợp đủ Vitamin D cần thiết cho sức khỏe của tóc. Gội đầu bằng nước nóng, thay vì nước ấm, cũng làm cho da đầu yếu hơn và góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc.
Hơn nữa, vào mùa đông, các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu lên da đầu. Điều này dẫn đến thiếu dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển, gây ra tình trạng gãy rụng. Sự thiếu hụt dưỡng chất này cũng làm cho tóc mới khó mọc, khiến cho mái tóc trở nên thưa thớt.
Lười gội đầu trong thời tiết lạnh cũng là một nguyên nhân khác khiến tóc trở nên bết dính, tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, tăng nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra, việc không loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn đúng cách có thể gây viêm nhiễm lỗ chân lông, ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc.
Vì vậy, trong giai đoạn chuyển mùa này, quan tâm và chăm sóc đặc biệt cho mái tóc là quan trọng để tránh tình trạng gãy rụng không mong muốn.
3. Tất tần tật những lời khuyên cho việc chăm sóc tóc ai cũng nên biết
Để có một mái tóc mềm mại, bóng mượt và khỏe mạnh, quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những bí quyết này.
(1) Để khắc phục tình trạng tóc mỏng và thiếu sức sống, tránh sử dụng các dầu dưỡng quá đặc hoặc có kết cấu nặng, vì chúng có thể làm tóc trở nên mềm nhũn. Thay vào đó, sử dụng sản phẩm chứa silicone như dimethicone hoặc cyclomethicone. Những chất này sẽ tạo một lớp màng mỏng bao phủ sợi tóc, giúp tóc trở nên đầy đặn hơn mà không làm bóng nhờn, và chúng vẫn giữ nguyên ngay cả sau khi gội sạch.
(2) Ăn cá và các loại hạt như cá hồi và omega-3 giúp cung cấp protein và chất béo cho cơ thể, thúc đẩy sức khỏe của da đầu và tóc. Rau xanh, đậu, và cà rốt cũng là nguồn dưỡng chất quan trọng. Hạn chế chế độ ăn kiêng quá mức để tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng và nguy cơ tóc gãy hoặc rụng.
(3) Tránh sử dụng nước quá nóng khi gội đầu, vì nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, gây mất độ bóng. Sử dụng nước âm ấm và kết hợp với việc vuốt ve da đầu khi gội đầu.
(4) Nếu bạn thường xuyên sử dụng dụng cụ tạo nhiệt hoặc thực hiện các xử lý hóa học cho tóc, sử dụng các sản phẩm chứa protein để hỗ trợ sửa chữa tóc và ngăn chặn tình trạng chẻ ngọn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc này chỉ là tạm thời và cần thực hiện thường xuyên để duy trì hiệu quả.
(5) Tạo cảm giác tóc đầy đặn hơn
Sự đậm đặc của tóc thường được quy định bởi yếu tố di truyền và kỹ thuật làm tóc. Mái tóc tự nhiên có màu đỏ thường có xu hướng dày đặc hơn, trong khi tóc của nhóm mái tóc vàng thì có thể mỏng nhất nhưng lại nhiều. Bất kể màu sắc tự nhiên của tóc là gì, chúng ta vẫn có thể làm cho tóc trở nên đầy đặn hơn. Bí quyết chăm sóc tóc bao gồm việc sử dụng dầu dưỡng hoặc mousse thường xuyên, làm khô khu vực chân tóc trước khi sấy tóc để tăng cường phồng, và khi tạo kiểu, nếu tóc mịn, hãy sử dụng nhiệt độ thấp.
(6) Hạn chế việc điều trị gàu bằng dầu
Gàu không phải là tình trạng da khô mặc dù có những vảy trắng thường rơi xuống vai. Nguyên nhân chủ yếu của gàu là do rối loạn trên da đầu. Việc xoa dầu lên da đầu có thể làm tăng tình trạng này. Thay vào đó, nên sử dụng dầu gội chứa chất chống gàu từ các nhãn hiệu được tư vấn hoặc chỉ định bởi bác sĩ da liễu. Để đạt hiệu quả tốt, hãy để dầu gội đặc trị thấm vào da đầu trong 5 phút trước khi gội sạch.
(7) Tránh máy sấy thổi công suất cao
Máy sấy tóc có công suất lớn không hẳn làm khô tóc nhanh hơn so với các loại khác, nhưng chúng tạo ra nhiều tiếng ồn hơn. Khi so sánh, tất cả các máy sấy tóc đều có khả năng làm khô tóc trong khoảng thời gian tương tự. Chọn loại máy sấy có công suất vừa phải để giảm tiếng ồn không mong muốn.
(8) Ít chải tóc để giảm rụng tóc
Chải tóc quá nhiều có thể gây ra việc đứt tóc nhiều hơn. Rụng tóc một lượng nhất định là điều bình thường, nhưng để hạn chế rụng tóc quá mức, nên sử dụng lược có đầu lông mềm và tránh chải tóc khi ướt.
(9) Giữ tóc mở mỗi tối
Tóc buộc đuôi ngựa hoặc bím tóc là cách tuyệt vời để thể hiện phong cách cá nhân, nhưng khi buộc quá chặt, chúng có thể gây tổn thương và làm hỏng chân tóc. Những kiểu tóc chặt suốt cả ngày và đêm còn có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Thả tóc ra mỗi tối là một biện pháp chăm sóc tóc đơn giản nhưng hiệu quả để giảm áp lực lên tóc.
(10) Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc tóc đặc biệt có đáng kháng không? Một nghiên cứu trên 1.700 mẫu tóc đuôi ngựa chỉ ra rằng dầu gội đầu quá đắt tiền không có hiệu quả tốt hơn so với dầu gội giá rẻ. Hãy chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn, như dầu gội cho tóc dầu, tóc mịn, hoặc tóc đã qua xử lý màu.
(11) Sử dụng hóa chất nhẹ nhàng khi nhuộm tóc bạc
Khi tóc bắt đầu chuyển sang màu bạc, chúng không chỉ thay đổi màu sắc mà còn trở nên yếu và mọc chậm hơn. Điều này đồng nghĩa với việc hóa chất sử dụng trên tóc nên nhẹ nhàng để tránh gây hại cho tóc. Lựa chọn những sản phẩm nhuộm tóc có chất lượng tốt và không chứa các chất hóa học quá mạnh.
(12) Giữ tóc không rối vào mùa đông
Độ ẩm là nguyên nhân chính của tóc rối, và tình trạng tĩnh điện thường xảy ra nhiều hơn khi không khí khô. Điều này khiến tóc trở nên rối bời hơn vào mùa đông và ở các vùng khí hậu sa mạc. Sử dụng điều hòa để giảm tình trạng tĩnh điện và chọn dầu gội có độ pH cân bằng để giữ cho tóc mềm mại và tránh xơ rối, đặc biệt là cho tóc đã qua xử lý màu.
(13) Tránh chải tóc xoăn bằng lược
Tóc xoăn thường dễ gãy và trở nên khô, dễ rối. Việc sử dụng kẹp giữ nếp sẽ giúp tóc xoăn trông gọn gàng hơn so với việc chải bằng lược. Dầu xả chứa polyme có thể làm mượt tóc và giúp tóc dễ dàng vào nếp hơn. Tránh lạm dụng máy ép tóc và máy duỗi để tránh làm hỏng cấu trúc tóc.
(14) Hạn chế các thay đổi màu sắc đột ngột
Mọi người thường có xu hướng muốn thử nghiệm với màu tóc mới, nhưng cần lưu ý rằng những thay đổi quá đột ngột và lớn về màu sắc có thể gây hại cho mái tóc. Một cô gái có tóc nâu chẳng hạn, khi muốn trở thành cô gái tóc vàng hoặc có mái tóc đen hơn, nên xem xét mức độ thay đổi màu sắc để giữ cho mái tóc không bị tổn thương quá mức. Một số bác sĩ da liễu khuyến cáo duy trì màu tóc tự nhiên trong khoảng ba sắc thái để giảm thiểu rủi ro.
(15) Hạn chế việc sấy tóc thường xuyên
Sử dụng máy sấy tóc quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Khi sử dụng máy sấy, hãy điều chỉnh máy ở mức nhiệt độ thấp để giảm thiểu ảnh hưởng của nhiệt độ đối với tóc. Đặc biệt, tóc càng trở nên nhạy cảm với nhiệt độ, ngay cả với những mái tóc dày, việc chăm sóc nhẹ nhàng càng trở nên quan trọng. Để bảo vệ tóc khi tạo kiểu, bạn cũng có thể sử dụng dầu xả hoặc các sản phẩm bảo vệ tóc chống lại tác động của nhiệt.
Bài viết liên quan: Tóc rụng là thiếu chất gì? Để ngăn ngừa rụng tóc cần bổ sung chất gì?
Trên đây là tất tần tật những lời khuyên cho việc chăm sóc tóc ai cũng nên biết. Xin cảm ơn quý bạn đọc đã quan tâm theo dõi!
