Hạnh phúc không chỉ phụ thuộc vào yêu tố di truyền và môi trường sống mà còn phụ thuộc rất nhiều vào tư duy của mỗi người. Di truyền và môi trường sống là yếu tố khó thay đổi, vì vậy để trở thành người hạnh phúc, cách đơn giản nhất là học theo tư duy của những người hạnh phúc.
Vậy thì người hạnh phúc có lối sống và tư duy như thế nào ?
1. Yêu bản thân mình
Người hạnh phúc tự hào vì những đặc trưng riêng của bản thân, những điều khiến họ khác với mọi người. Họ biết rõ mình là ai và yêu điều đó. Vì vậy, hãy tự tin vào chính mình, đừng cố gắng trở thành bản sao của ai đó.
2. Sống vì thực tại
Người hạnh phúc có một niềm tin đơn giản và vững chắc: mọi thứ xảy ra đều có lí do của riêng nó. Bởi vậy, đừng tiếc nuối những điều trong quá khứ nữa. Hãy coi đó là kinh nghiệm để giúp hiện tại của bạn tốt hơn.
3. Trân trọng mọi khoảnh khắc
Người hạnh phúc không quan tâm việc đang xảy đến là tốt hay xấu, với họ, mọi thứ đều là trải nghiệm, là cơ hội.
4. Biết ơn cuộc sống
Người nhận ra và biết ơn những gì mình đang có luôn cảm thấy vui vẻ vì theo khoa học điều này giúp giảm tỷ lệ cortisol gây stress đến 23%. Khi chúng ta nói cảm ơn một người nào đó hoặc cảm ơn số phận, não bộ cũng sẽ tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống. Những ký ức dễ chịu sẽ kích hoạt serotonin trong vỏ não trước, giúp tăng ý chí và cảm giác hài lòng.
5. Chân thành trong các mối quan hệ
Họ lắng nghe và mở lòng mình mỗi khi trò chuyện và họ cũng được đối xử ngược lại một cách tương tự. Họ tốt bụng mỗi khi có cơ hội.
7. Luôn luôn học hỏi
Những người hạnh phúc học tập suốt đời, liên tục đọc sách, khám phá những nền văn hóa khác, học ngôn ngữ mới. Đó là một quá trình liên tục, vì vậy đừng ngại thử những cái mới và học hỏi từ xung quanh.
8. Tha lỗi, nhưng không quên
Người hạnh phúc tha lỗi cho người khác để không phải luôn nghĩ về những điều tiêu cực. Tuy nhiên, họ luôn nhớ rõ bài học đã qua và không cho phép trải nghiệm này lặp lại lần nữa.
8. Tập trung vào những điều có thể:
Nếu cứ suy nghĩ và tập trung vào những điều không thể, bạn rồi sẽ hết sức nản chí và tiêu cực. Nếu phải đi đoạn đường xa, thay vì phàn nàn sao không nghe nhạc? Nếu chạy bộ mà đau chân, thay vì phàn nàn sao không thử tập bơi?. Người hạnh phúc họ hạnh phúc vì bước qua thất bại và khó khăn, cản trở chứ không phải vì họ chẳng bao giờ thất bại.
9. Chấp nhận mọi cảm xúc.
Chúng ta thường có xu hướng chạy trốn khỏi những cảm xúc như: đau buồn, cẳng thẳng hay lo lắng, tuy nhiên mọi vấn đề đều có 2 mặt và cảm xúc cũng vậy, bạn không nên tránh một phần tất yếu của cuộc sống.
Người hạnh phúc không bao giờ đè nén cảm xúc của bản thân, họ học cách diễn tả cảm xúc của mình một cách phù hợp.
Bộ phận tư vấn tâm lý - Công ty Luật Minh Khuê (sưu tầm)
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của chuyên gia tâm lý. Nếu có điều gì cần chia sẻ, trợ giúp về tâm lý quý khách hãy gọi đến tổng đài tư vấn tâm lý : 1900.6162chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và cùng bạn tháo gỡ khó khăn !
