Định nghĩa về trầm cảm ?

Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm lý phổ biến nhất và nữ giới có nguy cơ trầm cảm cao hơn nam giới.

Trầm cảm dẫn đến một nỗi buồn sâu sắc, mất quan tâm, và sự suy giảm nhất định trong hoạt động hàng ngày người đó (ví dụ, ăn không ngon, mất ngủ hoặc ngủ li bì, giảm hoạt động, khó tập trung). Ngoài ra, có thể có ý tưởng về tự sát, có những niềm tin sai lệch ảnh hưởng đến lòng tự trọng (ví dụ như cảm giác tội lỗi, không xứng đáng).

 

Làm thế nào để nhận ra những biểu hiện của trầm cảm ?

Một người cảm thấy buồn bã hoặc chán nản tại một số thời điểm trong cuộc đời là điều bình thường. Sự phiền muộn có thể nảy sinh khi một cá nhân phải thích ứng với một tình huống mới (ví dụ như vào trường đại học), khi phải đối mặt với một sự lựa chọn quan trọng trong cuộc đời mình (ví dụ, con đường nghề nghiệp) hoặc thậm chí khi tình yêu tan vỡ. Đôi khi nỗi buồn này cho phép chúng ta đặt câu hỏi về bản thân, điều này có thể hiểu bạn thân hơn và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nếu nỗi buồn kéo dài, ảnh hưởng đến hoạt động nói chung trong cuộc sống của người đó, có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận ra những biểu hiện chính của trầm cảm.

Dưới đây là những dấu hiệu có thể cho thấy sự hiện diện của trạng thái trầm cảm. Cần lưu ý rằng những triệu chứng này phải có mặt ít nhất trong hai tuần. Ngoài ra, mức độ nghiêm trọng của trạng thái trầm cảm có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn nhận ra mình hoặc người thân có nhiều triệu chứng này thì cần chú ý. Tuy nhiên, không thể rút ra kết luận chẩn đoán mà không có sự thăm khám đánh giá kĩ lưỡng của một chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần có đủ chuyên môn cần thiết (ví dụ: nhà tâm lý, bác sĩ )

Các biểu hiện của trạng thái trầm cảm

Biểu hiện về thể chất và nhận thức

  • Mất năng lượng
  • Mệt mỏi
  • Giảm cân hoặc tăng cân
  • Dáng đi nặng nề
  • Mất ngủ hoặc ngủ li bì
  • Đau đớn (ví dụ đau đầu)
  • Giảm ham muốn
  • Ghi nhớ kém
  • Khó tập trung

Các biểu hiện về tâm lý:

>> Xem thêm:  Chuyên gia tư vấn tâm lý trực tuyến qua tổng đài điện thoại

  • Cái nhìn tiêu cực về bản thân, về tương lai và cuộc sống nói chung
  • Nhìn tương lai ảm đạm bi quan (Ví dụ: “tương lai là vô vọng, tại sao tôi phải học tập khi mà tôi không thể tìm được việc làm trong lĩnh vực của tôi”),
  • Khó đưa ra quyết định
  • Những suy nghĩ liên quan đến cái chết (ví dụ: "Tôi sẽ không còn phải đau khổ nếu tôi chết. Tôi chắc chắn sẽ trở thành một gánh nặng cho người khác, sẽ tốt hơn cho tất cả mọi người nếu tôi biến mất” )

Những biểu hiện cảm xúc

  • Mất quan tâm và hứng thú trong các hoạt động
  • Cảm giác buồn bã không ngừng
  • Thường xuyên muốn khóc
  • Cảm thấy tội lỗi hoặc hối hận về các lựa chọn (ví dụ: “Tại sao tôi lại rời xa người thân của tôi để đi học khi họ cần tôi, nếu tôi...”)
  • Dễ cáu kỉnh

Những biểu hiện về hành vi

  • Khó khăn trong hoạt động
  • Khó khăn trong giao tiếp
  • Thu mình
  • Cô lập 

Bộ phận tư vấn tâm lý - Công ty Luật Minh Khuê 

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, phổ biến. Nếu có điều gì cần chia sẻ, trợ giúp về tâm lý quý khách hãy gọi đến tổng đài tư vấn tâm lý :  1900.6162 chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và cùng bạn tháo gỡ khó khăn !

>> Xem thêm:  Không có việc làm hoặc thu nhập thấp thì có nên học thạc sỹ hay đi du học... Sai lầm phổ biến của người mới đi làm ?