Nhãn lồng là gì? Nhãn lồng có tác dụng gì?

1. Nhãn lồng là gì?

Nhãn lồng, còn được gọi bằng nhiều tên khác nhau như dây nhãn lồng, cây lồng đèn, cây chùm bao, nhãn lồng rừng, rau nhãn lồng và lạc tiên,... là một loại cây có tên khoa học là Passiflora foetida L thuộc họ Passifloraceae (Lạc Tiên).

Đặc Điểm Cây:

- Nhãn lồng là một loại dây leo có thân mềm và bề mặt thường có nhiều lông tơ. Cây này thường leo và bám vào các khu vực khác để tạo nên một tấm màng mọc dày đặc.

- Lá nhãn lồng thường mọc so le với nhau và có hình trái tim với độ dài trung bình khoảng 6-10cm và rộng khoảng 5-8cm. Đáy lá hình tim, và các mép lá có dạng gợn sóng. Cuống lá dài khoảng 7-8cm.

- Hoa của cây nhãn lồng mọc đơn độc và có màu trắng hoặc tím nhạt, thường có 5 cánh hoa. Xung quanh hoa thường có các tua rua màu xanh bao bọc bên ngoài, bên trong là các màu tím trên các mặt tua và trong cùng là các lông tơ nhỏ, mịn. Cây thường ra hoa vào khoảng 4-5 lần mỗi năm.

- Trái của cây nhãn lồng có hình tròn, giống quả trứng cút, sống màu xanh và chín thành màu vàng ươm. Bên trong, chúng chứa các hạt nhỏ bọng nước li ti và các chất dịch. Trái thường chín vào khoảng tháng 5-7 hàng năm và có hương vị ngọt, giàu vitamin.

2. Công dụng của cây nhãn lồng

Cây nhãn lồng (Dimocarpus longan) không chỉ là một cây trồng có trái ngon mà còn được sử dụng với nhiều công dụng trong lĩnh vực y học truyền thống và dinh dưỡng. Dưới đây là một số công dụng quan trọng của cây nhãn lồng:

- Dinh Dưỡng: Trái nhãn lồng chứa nhiều dưỡng chất quý giá như vitamin C, vitamin A, vitamin B, kali, và chất xơ. Đặc biệt, nhãn lồng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng sức đề kháng. Chất xơ trong trái nhãn lồng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

- Giúp Tăng Cường Sức Khỏe:

Theo Đông y, nhãn lồng được coi là một thảo dược quý có nhiều tác dụng:

+ Chữa Mất Ngủ: Nhãn lồng có khả năng giúp thư giãn, làm dịu tâm trạng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chính vì vậy, nó thường được sử dụng để chữa mất ngủ và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

+ Giảm Lo Lắng và Bồn Chồn: Cây nhãn lồng có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo lắng, và bồn chồn.

+ Thanh Nhiệt: Nhãn lồng được cho là có khả năng thanh nhiệt, giúp giảm cảm giác nóng bức trong cơ thể.

+ Mát Gan và Giải Độc: Nước nhãn lồng cũng có tác dụng làm mát gan và giải độc cơ thể.

- Chất Chống Oxy Hóa: Trong nhãn lồng chứa các hợp chất chống oxi hóa như quercetin và kaempferol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và có tiềm năng giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch.

- Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa: Nhãn lồng chứa chất xơ và enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn.

- Giúp Kiểm Soát Cân Nặng: Chất xơ trong nhãn lồng có thể giúp kiểm soát cân nặng bằng cách tạo cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết.

- Tăng Cường Sức Kháng: Các vitamin và khoáng chất trong nhãn lồng, đặc biệt là vitamin C, có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

- Điều chị chứng hành kinh sớm: Hành kinh sớm luôn là vấn đề mà các chị em phụ nữ quan tâm. Những chị em bị hành kinh sớm, không đúng ngày nên dùng nhãn lồng để ổn định kinh nguyệt cũng như không còn lo lắng các vấn đề kinh nguyệt đến sớm mà chưa kịp chuẩn bị. Có rất nhiều cách để nấu nhãn lồng như: sao vàng sắc nước, pha trà uống mỗi ngày sẽ thấy được công dụng hiệu quả của nó. Bên cạnh đó, khi ăn quả này sẽ có nguy cơ ngăn ngừa các bệnh về tuyến tụy và rất tốt đối với các chị em phụ nữ về cơ quan sinh sản.

Nhưng nhớ rằng, những lợi ích này có thể đạt được khi tiêu thụ nhãn lồng một cách hợp lý và trong khả năng tiêu hóa của cơ thể. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và làm việc chặt chẽ với chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào.

3. Cách dùng, liều dùng của nhãn lồng?

Dưới đây là một số cách thực hiện đơn giản để sử dụng nhãn lồng với mục đích cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, lưu ý rằng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và tuổi tác của mỗi người, cần cân nhắc và thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

- Sắc Trà Nhãn Lồng: Lấy 30g nhãn lồng khô và rửa sạch với nước. Bỏ nhãn lồng đã rửa vào một ấm thủy tinh. Ngâm nhãn lồng với nước sôi và chắt nước sôi đó ra. Cho khoảng 1 lít nước sôi vào bình pha trà chuyên dụng. Đợi khoảng 15 phút để các dược chất trong trà được chiết xuất ra, sau đó có thể thưởng thức.

Lưu Ý: Trà nhãn lồng có thể được uống nóng hoặc để nguội, tùy theo sở thích cá nhân. Nó có vị ngọt tự nhiên nên rất dễ uống.

- Sử Dụng Nhãn Lồng Khô: Uống 30-40g nhãn lồng khô mỗi ngày.

- Sắc Thuốc Nhãn Lồng: Cho khoảng 20-30g dược liệu nhãn lồng vào bình đun nước. Uống 2-3 ly thuốc sắc trước mỗi buổi tối để giúp cải thiện giấc ngủ.

- Sử Dụng Viên Nang: Dùng khoảng 90mg viên nang nhãn lồng mỗi ngày.

- Sử Dụng Cao Nhãn Lồng: Dùng 45mg cao nhãn lồng mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Nhớ tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng được khuyến nghị, và nếu có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào đáng lo ngại hoặc phản ứng phụ, bạn nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Bà bầu ăn nhãn lồng được không?

Bà bầu thường trải qua những khó khăn trong việc giữ giấc ngủ, và việc tìm kiếm những cách tự nhiên để cải thiện tình trạng ngủ là điều mà nhiều người quan tâm. Một trong những lựa chọn phổ biến là sử dụng nhãn lồng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều bà bầu có thể có thắc mắc liệu có nên ăn nhãn lồng khi đang mang thai không. Dưới đây là một số thông tin liên quan đến việc sử dụng nhãn lồng trong thời kỳ mang thai:

- Nhãn Lồng Là Lành Tính Cho Bà Bầu: Theo nghiên cứu, nhãn lồng được xem là loại thức ăn hoàn toàn lành tính và không gây tác dụng phụ cho sức khỏe. Nó phù hợp với mọi đối tượng, bao gồm cả chị em phụ nữ đang mang bầu, và do đó, các bà bầu có thể yên tâm sử dụng nhãn lồng.

- Tính Nhuận Tràng Của Nhãn Lồng: Nhãn lồng có tính nhuận tràng cao, tức là nó có khả năng kích thích hoạt động ruột và tạo ra hiệu ứng nhuận tràng. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn đọt nhãn lồng trực tiếp, đặc biệt là trong số lượng lớn. Việc ăn quá nhiều đọt nhãn lồng có thể gây không thoải mái về hệ tiêu hóa.

- Cách Sử Dụng An Toàn Cho Bà Bầu: Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, nên nấu nước hoặc pha trà từ nhãn lồng thay vì ăn đọt trực tiếp. Trà nhãn lồng có thể là một cách tốt để thưởng thức hương vị và cùng lúc cải thiện giấc ngủ của bà bầu. Nước này có hương vị ngọt tự nhiên và có thể giúp thư giãn tâm trạng và tạo cảm giác thoải mái.

- Lợi Ích Cho Các Mẹ Sau Sinh: Không chỉ dành riêng cho bà bầu, trà nhãn lồng cũng có thể được sử dụng bởi các mẹ sau sinh. Nó có thể giúp làm dịu thần kinh, giảm lo âu và bất an, và ngăn ngừa chứng trầm cảm sau khi sinh.

Nhưng nhớ rằng, thảo luận với bác sĩ là rất quan trọng trước khi bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Mỗi người có thể có các yêu cầu sức khỏe riêng biệt, và việc thảo luận với chuyên gia y tế sẽ đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các quyết định an toàn và phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn và thai nhi.

Xem thêm >> Bài tập tình huống - Tư vấn quy định pháp luật về đầu tư thành lập công ty sản xuất thức ăn chăn nuôi

Các bạn có thể nhấc máy lên và gọi tới số tổng đài 1900.6162 hoặc Email: lienhe@luatminhkhue.vn để có thể được hỗ trợ các vấn đề về mặt pháp lý.

Trân trọng!