Người lớn thiếu canxi nên uống gì để bổ sung?

Canxi, một nguyên tố quan trọng trong cơ thể con người, đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và chức năng của người lớn. Với khoảng 98-99% tổng lượng canxi trong cơ thể tập trung chủ yếu trong xương và răng, chỉ có khoảng 1% còn lại được phân bố trong huyết tương. Trong suốt quá trình phát triển và tiến hóa của con người, sự hiện diện của canxi là không thể thiếu, đặc biệt là đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, người trưởng thành và người lớn tuổi.

• Nên uống sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Có được uống cùng lúc không?